Home SỨC KHỎE Alpha Lipoic Acid là gì? Tác dụng của hoạt chất này với sức khỏe

Alpha Lipoic Acid là gì? Tác dụng của hoạt chất này với sức khỏe

by Hoàng Minh Dũng

Trong chuyên mục Sức Khỏe, Sổ Tay Khỏe Đẹp sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát về Alpha Lipoic Acid là gì? Tinh chất này là một trong những chất dinh dưỡng được nghiên cứu nhiều nhất hiện nay. Và rất nhiều tác dụng từ hỗ trợ trao đổi chất đến sức khỏe não bộ, ALA được cho là tác động đến một số khía cạnh của sức khỏe, y học và cuộc sống hàng ngày.

ALPHA LIPOIC ACID LÀ GÌ?

Alpha Lipoic Acid và những lợi ích quan trọng đối với cơ thể con người

Alpha Lipoic Acid và những lợi ích quan trọng đối với cơ thể con người

Bạn thắc mắc Alpha Lipoic Acid là gì? Alpha Lipoic Acid hay còn được gọi là axit lipoic.

Đây là một hợp chất có chứa disulfide, được tìm thấy bên trong mọi tế bào của cơ thể.

Vai trò của hoạt chất ALA bao gồm:

Chuyển đổi đường trong máu (glucose) thành năng lượng bằng cách oxy hóa

Chất chống oxy hóa mạnh, có nghĩa là nó có thể vô hiệu hóa các hợp chất có hại được gọi là gốc tự do gây tổn hại đến tế bào.

ALA còn hòa tan trong cả nước và chất béo. Điều đó có nghĩa là nó có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức hoặc lưu trữ để sử dụng trong tương lai.

Tái chế các chất chống oxy hóa đã sử dụng, bao gồm vitamin C, vitamin E và một hợp chất axit amin mạnh được gọi là glutathione bằng cách hấp thụ các điện tử dư thừa và chuyển chúng trở lại dạng ổn định

Cải thiện một số chức năng trao đổi chất, bao gồm đốt cháy chất béo, sản xuất collagen và kiểm soát đường huyết

LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA ALPHA LIPOIC ACID

Các loại rau củ giàu hợp chất Alpha Lipoic Acid

Các loại rau củ giàu hợp chất Alpha Lipoic

Acid Alpha Lipoic Acid được phát hiện là hợp chất quan trọng và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người.

Vậy những tác dụng của Alpha Lipoic Acid là gì, tất cả sẽ được giới thiệu ở phần này.

1. Bệnh tiểu đường và nhạy cảm với insulin

Một trong những lợi ích mà ALA mang lại cho sức khỏe chúng ta là chúng có thể giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện mức cholesterol.

Hơn nữa, chúng còn làm giảm các biến chứng của bệnh tiểu đường bao gồm các triệu chứng tổn thương thần kinh như tê, đau, tê liệt, giảm nguy cơ mắc bệnh võng mạc.

Ngoài ra, các nghiên cứu được tiến hành trên các bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa đã chỉ ra rằng ALA có thể hỗ trợ làm giảm tình trạng kháng insulin và hạ đường huyết

Bằng cách thúc đẩy quá trình loại bỏ chất béo tích tụ trong các tế bào cơ – điều mà khiến cho insulin hoạt động kém hiệu quả hơn.

Mặc dù axit alpha-lipoic đã được chứng minh là hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, nhưng nó không được coi là một phương pháp điều trị hoàn toàn cho bệnh tiểu đường.

Đặc biệt, chúng có thể tương thích với một số loại thuốc đặc trị tiểu đường.

Vì vậy, nếu bạn muốn sử dụng ALA, tốt hơn hết là nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế.

2. Cơ bắp và thể hình

Alpha Lipoic Acid là gì và tác dụng đối với sức khỏe

Alpha Lipoic Acid là gì và tác dụng đối với sức khỏe

ALA có lợi cho sự tăng trưởng cơ bắp và phục hồi sau khi vận động.

Đây là nguyên nhân lý giải vì sao các vận động viên thường sử dụng các chất bổ sung và ăn nhiều thực phẩm giàu ALA.

Chúng hoạt động bằng cách tăng lượng chất vận chuyển glucose tương tác với các tế bào xương.

Glucose đó sẽ chịu trách nhiệm trong việc cung cấp nhiên liệu và phục hồi cơ bắp.

3. Sức khỏe mắt

Stress oxy hóa là tình trạng mất cân bằng của các chất chống oxy hóa và các gốc tự do một trong những nguyên nhân chính gây đục thủy tinh thể.

Và ALA có khả năng làm chậm quá trình này. Chúng còn có lợi trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi, bệnh tăng nhãn áp và viêm võng mạc.

4. Bí quyết chăm sóc da với Alpha Lipoic Acid là gì?

ALA được áp dụng trong các sản phẩm làm đẹp an toàn không tác dụng phụ

ALA được áp dụng trong các sản phẩm làm đẹp an toàn không tác dụng phụ

Trong những năm gần đây, các thương hiệu mỹ phẩm đã kết hợp với ALA vào danh sách bảng thành phần của các loại kem chăm sóc da và huyết thanh.

Các nghiên cứu được thực hiện đã chỉ ra ALA có khả năng làm chậm và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Chúng được dùng để khắc phục nếp nhăn, da sần sùi, không đều màu,… bằng cách làm giảm stress oxy hóa (Nguyên nhân góp phần gây nên tình trạng lão hóa da).

ALA sẽ kết hợp với các tầng da bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại.

ALPHA LIPOIC ACID ĐƯỢC TÌM THẤY Ở ĐÂU?

Mặc dù cơ thể tự sản xuất axit alpha lipoic, nhưng chúng ta nên chủ động bổ sung chất dinh dưỡng này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Tuy nhiên, lượng ALA hiện diện với số lượng nhỏ trong các loại thực phẩm khác nhau.

Chính vì vậy, việc bổ sung và kết hợp các loại thực phẩm chứa nhiều ALA sẽ mang lại hiệu quả tích cực hơn.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung ALA thông qua các thực phẩm chức năng được kiểm nghiệm và công nhận.

SoTayKhoeDep.Vn xin chia sẻ top 10 thực phẩm chứa ALA cao nhất (Nguồn: theo sách Nutritional Ergogenic Aids) được đo bằng lipoyllysinem là axit alpha lipoic gắn với protein. Tùy thuộc vào yếu tố của từng cơ thể mà số lượng cung cấp có thể thay đổi:

TOP 10 THỰC PHẨM CHỨA ALPHA LIPOIC ACID CAO NHẤT

Thịt bò đỏ là một trong những thực phẩm giàu ALA

Thịt bò đỏ là một trong những thực phẩm giàu ALA

Alpha Lipoic Acid là gì? Với những chia sẻ phía trên, chắc hẳn mọi người đều ý thực được việc nên bổ sung ALA.

Dưới đây là danh sách các thực phẩm có chứa hàm lượng ALA cao nhất:

Món ăn mcg/g

Trọng lượng khô

ng/ mg 

Protein

1. Rau bina 3,15 92,51
2. Thận (bò) 2,64 50,57
3.Tim (bò) 1,51 41,42
4. Bông cải xanh 0,94 41,01
5. Cà chua 0,56 48,61
6. Hạt đậu xanh 0,39 17,13
7. Rau mầm brussel 0,39 18,39
8. Lá lách (bò) 0,36 5,69
9. Não (bò) 0,27 4,85
10. Cám gạo 0,16 4,44

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG ALPHA LIPOIC ACID LÀ GÌ?

Alpha Lipoic Acid được xem là an toàn và phát huy hiệu quả tốt nhất khi sử dụng đúng liều lượng cho phép:

  • Người trưởng thành khỏe mạnh: 50 – 100mg
  • Bệnh nhân mắc tiểu đường: 600 – 800mg
  • Bệnh nhân mắc các bệnh về thần kinh và thần kinh do ảnh hưởng của tiểu đường: 600 – 1800mg

Tuy nhiên, việc bổ sung đúng liều lượng alpha lipoic axit vào cơ thể bằng thức ăn hằng ngày đúng liều lượng như trên là rất khó.

Vì vậy, lựa chọn các sản phẩm chức năng trong đó có sản phẩm Germany Gold Care được Bộ Y Tế cấp phép.

Theo các nghiên cứu Germany Gold Care có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị cao huyết áp, mỡ trong máu, kiểm soát đường huyết và nhiều hơn thế.

Đây cũng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết trong đó có ALA theo định lượng chuẩn xác và hiệu quả gấp nhiều lần so với các thực phẩm thông thường.

Germany Gold Care có tốt không

Sản phẩm chức năng Germany Gold Care

TÁC DỤNG PHỤ CỦA ALPHA LIPOIC ACID LÀ GÌ?

Alpha Lipoic Acid được coi là an toàn và hiệu quả với sức khỏe của con người.

Tuy nhiên, nếu lượng ALA cung cấp vào cơ thể vượt quá mức quy định, một số tác dụng phụ có thể xảy ra như:

  • Đau đầu
  • Phát ban da
  • Chuột rút cơ bắp
  • Nôn mửa
  • Chóng mặt
  • Ngứa hoặc cảm giác kim

 

Hiểu rõ Alpha Lipoic Acid là gì để hạn chế tác dụng phụ

Hiểu rõ Alpha Lipoic Acid là gì để hạn chế tác dụng phụ

Vấn đề này thường có xu hướng nhẹ và được giải quyết sau khi ngừng sử dụng.

Đồng thời khi dùng sản phẩm có chứa ALA, chúng có thể làm giảm lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến nồng độ hormone tuyến giáp.

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc đặc trị tiểu đường, rối loạn chức năng tuyến giáp, bệnh gan hoặc bị thiếu hụt vitamin B1

Thì trước khi sử dụng ALA, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Alpha Lipoic Acid là gì? Mọi thông tin và vai trò của hợp chất này đã được chuyên mục Sức Khỏe của Sổ Tay Khỏe Đẹp cung cấp.

Bổ sung ALA là một trong những cách tốt nhất giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe con người.

Bên cạnh các nguồn dinh dưỡng được tìm thấy trong tự nhiên, việc kết hợp viên uống Germany Gold Care hàng này sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả tích cực.

Thông tin chi tiết về Germany Gold Care bạn có thể tham khảo chi tiết tại website của sản phẩm

Có thể bạn chưa biết

Nguồn: https://sotaykhoedep.vn/alpha-lipoic-acid-la-gi/

Summary
product image
Author Rating
1star1star1star1star1star
Aggregate Rating
5 based on 1 votes
Brand Name
Alpha Lipoic Acid là gì?
Product Name
Alpha Lipoic Acid là gì?
Price
VND 1
Product Availability
Available in Stock

BÀI LIÊN QUAN

error: Content is protected !!