Home CHĂM SÓC TÓC Axit folic có công dụng gì đối với mái tóc

Axit folic có công dụng gì đối với mái tóc

by Hoàng Minh Dũng

Cuộc sống quá bận rộn cùng chế độ ăn uống không khoa học sẽ ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc. Một trong những nguyên nhân làm cho tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn đó chính là thiếu axit folic. Vậy thì axit folic có công dụng gì đối với mái tóc ? Các bạn hãy cùng sotaykhoedep.vn tìm hiểu chi tiết trong bài viết bên dưới.

AXIT FOLIC LÀ GÌ? CÓ VAI TRÒ NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI CƠ THỂ?

Axit folic hay còn được gọi là folate, có bản chất là vitamin B9.

Đây là một trong những vitamin quan trọng và thiết yếu cho hoạt động sống của con người, đặc biệt là trong quá trình tổng hợp tế bào máu.

Ngoài ra, axit folic còn được tìm thấy ở móng tay, mô da, tóc và lông.

axit folic là gì

Axit folic là gì? Có vai trò như thế nào với cơ thể

Axit folic có tác dụng giữ ổn định quá trình sao chép ADN, đồng thời giúp quá trình sản xuất các tế bào mới diễn ra thường xuyên, liên tục và không bị gián đoạn.

Do đó, axit folic được sử dụng nhiều trong việc điều trị các chứng thiếu máu, ngăn ngừa ung thư hay sử dụng kết hợp trong một số bệnh lý mãn tính.

Axit folic hay vitamin B9 là loại vitamin tan dễ dàng trong nước.

Vì thế, nếu thiếu hụt loại axit này sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể, kể cả mái tóc.

Biểu hiện rõ rệt nhất trong việc thiếu axit folic đối với tóc đó chính là các sợi tóc yếu hơn nên dễ gãy rụng, mất độ đàn hồi và kém dần sức sống.

AXIT FOLIC CÓ CÔNG DỤNG GÌ ĐỐI VỚI MÁI TÓC?

Việc bổ sung đầy đủ axit folic sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình phát triển mô cơ tự nhiên, đồng thời làm cho quá trình tái tạo tế bào diễn ra mạnh mẽ hơn.

Đối với da, tóc và móng thì đây là sự phát triển cần thiết, không thể thiếu đối với mỗi người.

Nhờ đó, axit folic thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào khỏe mạnh, đặc biệt là tế bào nang lông của tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn ở cả nam giới và nữ giới.

Theo những nghiên cứu mới đây nhất chỉ ra rằng, bổ sung cho cơ thể một lượng axit folic vừa đủ sẽ nhanh chóng hồi phục được mái tóc hư tổn, ngay cả ở nam giới bị hói đầu.

Axit folic có công dụng gì đối với mái tóc

Axit folic có công dụng gì đối với mái tóc

Để trả lời cho câu hỏi axit folic có công dụng gì đối với mái tóc, các bạn hãy cùng khám phá chi tiết dưới đây:

  • Kích thích quá trình mọc tóc nhanh và dày hơn do khả năng gia tăng quá trình phân chia tế bào của axit folic.
  • Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tóc bạc sớm chính là thiếu axit folic. Cơ chế của sự hình thành này là do sự bất thường trong quá trình sản xuất tế bào máu do thiếu megaloblastic. Chính vì thế, để quá trình này trở về ổn định chỉ có cách duy nhất là bổ sung axit folic.
  • Axit folic là một trong những dưỡng chất quan trọng trong sự hình thành và phát triển nang lông của tóc. Do đó, khi cơ thể không bị thiếu hụt axit folic sẽ luôn có mái tóc bóng mượt, mềm mại và nhẹ nhàng.
  • Axit folic có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate. Nhờ đó, nang tóc sẽ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng, giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong nếu trong các thực phẩm hàng ngày cung cấp đủ axit folic.

CÁCH BỔ SUNG AXIT FOLIC THẾ NÀO ĐỂ TÓC CHẮC KHỎE

Axit folic có công dụng gì với mái tóc đã được bật mí trên đây.

Vì thế, các bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu loại axit này để tốt cho mái tóc như: 

1. Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm hàng đầu cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin cao, trong đó có vitamin B và biotin.

Hai thành phần này có vai trò quan trọng trong việc kích thích tế bào nang tóc phát triển, giúp da đầu khỏe mạnh và mái tóc bóng mượt hơn.

Các bạn có thể bổ sung trứng vào thực phẩm hàng ngày tùy theo sở thích như trứng ốp la, trứng luộc, trứng bác…

2. Các loại đậu

Trong họ nhà đậu có hàm lượng chất xơ, vitamin và protein khá dồi dào.

Không những thế, một số loại đậu như đậu nành, đậu lăng còn có hàm lượng sắt cao.

Trong khi đó, biểu hiện tóc rụng nhiều một phần là do nguyên nhân thiết sắt.

Chính vì thế, ăn nhiều đậu các loại sẽ giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe, mang đến làn da hồng hào và mái tóc chắc khỏe hơn.

3. Các loại rau xanh sẫm

Các loại rau xanh có nhiều axit folic có thể kể đến như: bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, …

Ngoài ra, những thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, kali, magie và một số vi chất khác với vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho các mô.

Chính vì thế, nó giúp cho mái tóc luôn suôn mượt, óng ả và tràn đầy sức sống.

Rau bina giàu axit folic

Rau bina giàu axit folic tốt cho mái tóc

4. Thịt lợn và thịt gia cầm

Bất kể là thịt lợn hay thịt gia cầm đều là nguồn cung cấp chất đạm, axit folic cho cơ thể.

Đạm cùng axit folic giúp mái tóc chắc khỏe hơn.

Ngược lại, nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ cac chất này, tóc sẽ trở nên yếu ớt, dễ gãy rụng và chẻ ngọn hơn.

5. Quế – giàu axit folic, tốt cho mái tóc

Bột quế là một trong những gia vị quen thuộc trong nhà bếp giúp tăng hương vị cho món ăn.

Ngoài ra, quế còn giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu, bổ sung dinh dưỡng thiết yếu và oxy cho nang lông.

Từ đó, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

Lưu ý: Việc bổ sung các thực phẩm trên rất khó đảm bảo đủ liều lượng để cải thiện mái tóc. Hơn nữa, quá trình dung nạp thực phẩm phải trong thời gian dài mới thấy hiệu quả.

Do đó, chúng ta có thể thay thế phương pháp làm đẹp tóc bằng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên.

Có một gợi ý nho nhỏ dành cho các bạn đó chính là dầu gội đầu Ayurbio.

Đây là dầu gội đầu thương hiệu Nhật Bản nên đảm bảo an toàn và phục hồi tóc hư tổn nhanh chóng, hiệu quả.

TÌM HIỂU VỀ DẦU GỘI ĐẦU AYURBIO

Ayurbio là thương hiệu dầu gội đầu nổi tiếng của Nhật Bản được sản xuất trên công thức độc quyền với nguồn nguyên liệu tự nhiên.

Bộ dầu gội Ayurbio sử dụng công nghệ chiết xuất của quả táo đỏ với 10 tinh chất thực vật là thành phần tự nhiên nên rất an toàn cho da đầu. 

giá dầu gội ayurbio

Dầu gội đầu Ayurbio giải pháp chăm sóc tóc toàn diện

Thành phần của Ayurbio có tới 16 loại amino acid giúp cung cấp collagen, keratin và ceramide cho tóc.

Chính vì thế, đây là một trong những sản phẩm hoàn hảo trong việc chăm sóc tóc, cải thiện các vấn đề hư tổn của tóc, giảm bết dính và kiểm soát dầu hiệu quả.

Những ưu điểm mà dầu gội đầu Ayurbio

  • Được bộ y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận đạt tiêu chuẩn an toàn và được các chuyên gia hàng đầu về thẩm mỹ trong nước khuyến nghị sử dụng.
  • Các thành phần tự nhiên có trong đó giúp thấm sâu và nhanh hơn, từ đó mang lại mái tóc chắc khỏe, mềm mại, bóng mượt chỉ sau thời gian ngắn sử dụng.
  • Ayurbio sử dụng dây chuyền sản xuất hiện đại, đạt chuẩn châu Âu, không chứa thành phần hóa học độc hại nên an toàn và cho hiệu quả cao.
  • Khi sử dụng dầu gội đầu Ayurbio, các bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng có được mái tóc đẹp như mong muốn mà tiết kiệm chi phí.

Nhược điểm của dầu gội Ayurbio

Tuy có nhiều ưu điểm như Ayurbio cũng có một số hạn chế như:

  • Ayurbio chủ yếu được chiết xuất từ thiên nhiên nên cần cần phải sử dụng thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả chăm sóc tóc.
  • Trên bao bì của sản phẩm có ghi rõ thành phần nên các bạn nên xem qua bản thân có bị kích ứng với thành phần nào hay không?

Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu chi tiết về axit folic có công dụng gì và những thực phẩm có hàm lượng axit folic cao tốt cho mái tóc.

Tuy nhiên, để có hiệu quả nhanh chóng trong việc làm đẹp tóc, các bạn nên kết hợp với sử dụng dầu gội đầu Ayurbio.

Có thể bạn chưa biết

Nguồn: sotaykhoedep.vn

Summary
product image
Author Rating
1star1star1star1star1star
Aggregate Rating
5 based on 1 votes
Brand Name
Axit folic có công dụng gì đối với mái tóc
Product Name
Axit folic có công dụng gì đối với mái tóc
Price
VND 1
Product Availability
Available in Stock

BÀI LIÊN QUAN

error: Content is protected !!