Beta Glucan là một trong những hợp chất quan trọng được nghiên cứu nhiều nhất về tác dụng của chúng đối với sức khỏe con người, bao gồm ngăn ngừa bệnh tật, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và nhiều hơn thế nữa. Vậy Beta Glucan là gì? Trong bài viết dưới đây, Sổ Tay Khỏe Đẹp sẽ giúp bạn tổng hợp các thông tin cần thiết liên quan đến hợp chất đặc biệt này nhé!
BETA GLUCAN LÀ GÌ?
Beta Glucan là một loại chất xơ hòa tan được tạo thành từ các polysacarit gồm nhiều phân tử đường kết hợp.
Chúng dễ dàng tìm thấy trong ngũ cốc tự nhiên, men, một số loại nấm nhất định, thành tế bào vi khuẩn hoặc được bán dưới dạng hợp chất bổ sung.
Beta Glucan hoạt động bằng cách kích hoạt các tế bào miễn dịch được gọi là đại thực bào.
Chúng được hấp thụ ở ruột non và vỡ thành các phần nhỏ, sau đó tương tác với tủy xương và các bộ phận khác nhau của hệ thống miễn dịch.
Chúng kích hoạt toàn bộ tầng chức năng của hệ thống miễn dịch, cho phép cơ thể bạn tạo ra phản ứng miễn dịch hoàn chỉnh, phù hợp và hiệu quả nhất.
Bạn đã hiểu Beta Glucan là gì?
LỢI ÍCH CỦA BETA GLUCAN LÀ GÌ?
Beta Glucan đã được nghiên cứu và công nhận là mang đến nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe con người bao gồm:
1. Phòng ngừa hội chứng chuyển hóa
Beta Glucan là gì và vai trò đối với sức khỏe con người?
Hội chứng chuyển hóa là thuật ngữ dùng để chỉ một nhóm các tình trạng bao gồm cholesterol cao, mỡ thừa quanh eo, đường huyết cao, tăng huyết áp, đột quỵ, tiểu đường loại 2…
Các nghiên cứu cho thấy rằng Beta Glucan đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe của tim và kiểm soát tốt hơn tình trạng bệnh.
2. Cải thiện sức khỏe đường ruột
Beta Glucan được chứng minh là tốt cho sức khỏe đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa
Vì chúng có lợi cho sức khỏe của hệ vi sinh vật đường ruột – nơi chiếm khoảng 80% tế bào miễn dịch của cơ thể.
Khi Beta Glucan được tiêu thụ, hệ thống tiêu hóa sản xuất nhiều chuỗi axit béo ngắn giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tác dụng của Beta Glucan là gì? Beta Glucan đóng vai trò là tác nhân điều hòa hệ thống miễn dịch, giúp chúng hoạt động thông minh hơn và tăng cường sức khỏe.
Khi chúng được tiêu thụ, không chỉ đại thực bào được kích thích mà cả các tế bào bạch cầu cũng tăng cường sản xuất.
Nhờ đó nâng cao khả năng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều tác nhân gây bệnh.
4. Mối quan hệ giữa chăm sóc da và beta glucan là gì?
Beta Glucan từ lâu đã được sử dụng cho các mục đích cải thiện sức khỏe khác nhau trong đó có những lợi ích mang lại cho làn da của bạn.
Chúng giúp chữa lành vết thương, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và giảm kích ứng da.
Ngoài ra, Beta Glucan còn được sử dụng để giải quyết các vết bỏng bằng cách giúp giảm đau và cải thiện khả năng chữa lành.
Đặc biệt, hoạt chất này phù hợp và an toàn với mọi loại da.
5. Beta Glucan và ung thư
Thay vì tiêu diệt các tế bào ung thư trực tiếp, Beta Glucan sẽ kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động, tăng cường một số tế bào và protein chống lại ung thư.
Hơn nữa, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Beta Glucan có khả năng ức chế sự lây lan của tế bào ung thư.
6. Hỗ trợ giảm cân, giữ gìn vóc dáng
Beta Glucan giúp hỗ trợ giảm cân và là thành phần quan trọng trong quá trình phòng ngừa bệnh béo phì.
Các loại thực phẩm như yến mạch và lúa mạch được chuyên gia khuyên dùng vì chúng chứa nhiều Beta Glucan giúp người dùng no lâu hơn
Qua đó giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU BETA GLUCAN
Lúa mạch và yến mạch là hai thực phẩm giàu Beta Glucan nhất
Cơ thể chúng ta không tự sản xuất ra Beta Glucan.
Vì vậy, việc bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày là vô cùng cần thiết.
Các nguồn thực phẩm giàu Beta Glucan bao gồm:
- Rong biển
- Tảo
- Ngũ cốc tự nhiên như yến mạch, lúa mạch,…Trong đó, lúa mạch và yến mạch là nguồn có hàm lượng Beta Glucan cao nhất. Một chén lúa mạch nấu chín cung cấp khoảng 2,5 gram Beta Glucans, trong khi một chén bột yến mạch là 2 gram.
- Một số loại nấm như nấm linh chi reishi, nấm hương, nấm maitake
- Nấm men
- Một lượng nhỏ Beta Glucan còn được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen,…
- Ngoài ra, Beta Glucan còn được cung cấp dưới dạng thực phẩm chức năng như thuốc Germany Gold Care,…
LIỀU LƯỢNG TIÊU CHUẨN CỦA BETA GLUCAN LÀ BAO NHIÊU?
Sản phẩm Germany Gold Care được chứng nhận an toàn và hiệu quả
Việc sử dụng Beta Glucan đúng liều lượng là vô cùng quan trọng vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Vậy cơ thể cần bao nhiêu lượng Beta Glucan?
Theo các chuyên gia, liều lượng chinh xác của Beta Glucan mà cơ thể cần là 3 gram mỗi ngày.
Mặc dù việc bổ sung các thực phẩm chứa Beta Glucan vào chế độ ăn uống là rất cần thiết, tuy nhiên chúng chỉ dừng lại ở mức độ tương đối.
Nếu bạn lo lắng việc lựa chọn và chế biến các thực phẩm giàu chất Beta Glucan, việc lựa chọn thực phẩm chức năng Germany Gold Care là giải pháp hợp lý và hiệu quả nhất.
Sản phẩm được bào chế từ các loại thảo dược quý hiếm.
Mang đến tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm thiểu hội chứng chuyển hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng khả năng phục hồi cho người bị đột quỵ.
AI CÓ THỂ SỬ DỤNG BETA GLUCAN
Beta Glucan là gì và những tác dụng đối với sức khỏe đã được Sổ Tay Khỏe Đẹp chia sẻ tới bạn.
Chúng được chứng nhận là an toàn tuyệt đối với người dùng.
Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại chất xơ lành mạnh này. Vậy đối tượng nào có thể hoặc không thể sử dụng Beta Glucan?
Đối tượng nên bổ sung Beta Glucan
Beta Glucan phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người già, bao gồm:
- Người có khả năng cao mắc phải bệnh tiểu đường
- Người bị bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2
- Người gặp phải các tình trạng như cholesterol cao, mỡ hay lượng đường huyết trong máu tăng cao
- Người bị bệnh béo phì hoặc muốn giảm cân
- Người muốn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Đối tượng không nên sử dụng Beta Glucan
Mặc dù Beta Glucan được cho là an toàn, tuy nhiên vẫn có những lo ngại sức khỏe đối với các đối tượng sau:
- Người bị hạ đường huyết hoặc bất cứ ai đang phải dùng thuốc giảm lượng đường trong máu vì Beta Glucan có công dụng là giúp kiểm soát và làm giảm lượng đường huyết trong máu
- Người bị chứng viêm khớp dạng thấp, lupus, viêm ruột, đa xơ cứng,… gây nên bởi hệ thống miễn dịch tấn công tương ứng vào các khớp, mô, niêm mạc ruột, tế bào thần kinh. Các loại thuốc ức chế hoạt động của hệ miễn dịch được áp dụng trong trường hợp này trong khi Beta Glucan lại có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch
Nếu bạn đang băn khoăn không biết tình trạng sức khỏe của mình, Beta Glucan là gì và có nên bổ sung Beta Glucan hãy tìm đến chuyên gia.
Họ sẽ sự tư vấn và đề xuất những lời khuyên tích cực, chuẩn xác nhất.
Lợi ích mà Beta Glucan mang đến cho sức khỏe con người là không thể phủ nhận.
Chính vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm chứa hợp chất này là vô cùng cần thiết. Bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi: “Beta Glucan là gì?”.
Truy cập ngay vào chuyên mục Sức Khỏe của Sổ Tay Khỏe Đẹp mỗi ngày để khám phá thêm nhiều chuyên mục Sức Khỏe hữu ích khác.
Có thể bạn chưa biết
|
