Chào mừng bạn đến với Sổ Tay Khỏe Đẹp! Hôm nay mình sẽ chia sẻ với bạn những cách giảm rụng tóc giúp bạn có một mái tóc khỏe đẹp tự nhiên, dễ làm, không tốn nhiều chi phí. Cái răng, cái tóc là góc con người, bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn có được mái tóc dày, và quyến rũ
Nhưng thực tế không nhiều người có thể sở hữu một mái tóc dày và chắc khỏe. Nhất là chị em phụ nữ thường gặp rất nhiều vấn đề liên quan đến tình trạng rụng tóc
Và các quý ông thì cũng chẳng bao giờ muốn mình có một chiếc đầu hói
Vậy hãy xem bài viết này của mình, giúp bạn biết được cách chăm sóc tóc hiệu quả, giảm tình trạng rụng tóc đáng ghét này
NGUYÊN NHÂN RỤNG TÓC
#1 Cơ thể bạn hiếu hụt dinh dưỡng
#2 Mất cân bằng nội tiết tố ở nữ giới
#3 Người mắc các căn bệnh về tuyến giáp
#4 Phụ nữ mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang
#5 Lạm dụng thuốc tránh thai
#6 Căng thẳng, stress
#7 Sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc, chăm sóc tóc có nhiều thành phần hóa học
#8 Tuổi tác, di truyền
#9 Do thói quen chăm sóc tóc kém.
Tùy vào nguyên nhân gây ra rụng tóc, mà bạn có những phương pháp điều trị tương ứng để mang lại hiệu quả tốt nhất
Bạn nên ưu tiên áp dụng phương pháp điều trị rụng tóc từ tự nhiên, không tác dụng phụ, an toàn và lành tính với cơ thể
Dưới đây là những mẹo hay giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc tự nhiên hàng đầu được nhiều người sử dụng
Có thể bạn quan tâm
|
1. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC BẰNG CÁCH MÁT XA DA ĐẦU
Mát xa da đầu đúng cách và thường xuyên giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu đến các nang tóc
Giúp cho chân tóc của bạn khỏe mạnh, và hạn chế tình trạng rụng tóc
Mát xa da đầu giúp cho não bộ của bạn cảm thấy thoải mái
Giảm tình trạng căng thẳng thần kinh, giảm stress, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng rụng tóc
Cách giảm rụng tóc hiệu quả bằng cách matxa da đầu
Để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn có thể kết hợp mát xa cùng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, ô liu, hạnh nhân, dầu bưởi…
Trước khi mát xa bạn nên làm ấm tinh dầu. Sau đó bạn thoa đều tinh dầu lên tóc và da đầu rồi mát xa nhẹ nhàng
Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ, hoặc véo nhẹ lên da đầu sẽ kích thích tóc nhanh mọc hơn, và tạo sự săn chắc cho các chân nang tóc
Sau đó bạn để tinh dầu ngấm trong khoảng 1 giờ rồi gội đầu
Bạn có thể thực hiện việc mát xa hằng ngày 1 – 2 lần, nếu không có nhiều thời gian thì 1 tuần 2 – 3 lần cũng rất hiệu quả
2. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC BẰNG TINH DẦU HƯƠNG THẢO
Tinh dầu hương thảo có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, rất tốt trong việc điều trị rụng tóc
Thường xuyên mát xa da đầu với tinh dầu hương thảo có giúp tóc bạn dày hơn, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và hói đầu
Với khoảng hơn 3000 chất có khả năng hấp thụ các gốc tự do, tác dụng làm sạch da đầu, loại bỏ vi khuẩn
Giúp bạn thoát khỏi tình trạng ngứa do gàu gây ra, nó còn giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn, giúp tóc của bạn trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn
Cách giảm rụng tóc dễ dàng với tinh dầu hương thảo
Cách làm
- Bạn hãy thêm 2 hoặc 3 giọt tinh dầu hương thảo vào 2 muỗng dầu nền, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu dừa.
- Sau đó bạn mát xa da đầu với hỗn hợp tinh dầu như bình thường khoảng 5 – 10 phút
- Sau đó để khoảng 30 – 45 phút rồi gội đầu. Một tuần bạn nên làm ít nhất 2 – 3 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất
3. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC BẰNG NHA ĐAM
Nha đam là một phương thuốc tự nhiên giúp bạn giải quyết tất cả các vấn đề về tóc, bao gồm cả rụng tóc và hói đầu
Nha đam có tác dụng làm sạch lỗ chân lông và cân bằng độ pH của da đầu, rất quan trọng để kích thích mọc tóc.
Các enzyme proteolitic trong nha đam sẽ loại bỏ các tế bào da chết khỏi da đầu của bạn, để chúng không làm tắc nghẽn các nang tóc
Trong nha đam còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp các tế bào da đầu của bạn khỏe mạnh, làm chân tóc của bạn khỏe hơn, giúp bạn có một mái tóc săn chắc, bồng bềnh
Cách làm
- Bạn hãy dùng dao tách phần vỏ của nha đam để lấy phần gel bên trong
- Sau đó bạn thoa đều gel nha đam lên tóc và da đầu, mát xa nhẹ nhàng 5 – 10 phút và để khoảng 30 – 45 phút.
- Gội sạch tóc lại với nước bình thường. Bạn nên lặp lại 3 hoặc 4 lần một tuần sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất
4. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC HIỆU QUẢ VỚI MẬT ONG
Mật ong giúp giữ độ ẩm cho tóc, giúp tóc thêm bóng và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc của bạn
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và đặc tính kháng khuẩn rất có lợi cho da đầu của bạn
Giúp loại bỏ vi khuẩn, làm sạch gàu, ngăn ngừa gãy rụng, và xơ tóc, chăm sóc bảo vệ tối đa cho tóc của bạn
Cách làm
Cách 1
- Sau khi gội đầu, hãy cho ½ muỗng mật ong lên tóc và mát xa nhẹ nhàng 5 – 7 phút.
- Ủ bằng túi chụp tóc trong 30 – 45 phút sau đó xả lại bằng nước ấm.
- Thưc hiện quy trình này 2 lần một tuần để có được kết quả tốt nhất.
Cách 2
- Bạn có thể trộn ít mật ong với dầu xả bình thường, sau đó thoa lên tóc và xả sạch bằng nước ấm.
- Mật ong sẽ giúp làm tăng dưỡng chất của dầu xả và giúp tóc bạn thêm chắc khỏe và mềm mượt hơn
5. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC BẰNG DẦU DỪA
Dầu dừa có nhiều khoáng chất và protein có tác dụng làm giảm gãy rụng tóc.
Nếu tóc bạn đang trong tình trạng sơ rối, chẻ ngọn hay bị rụng nhiều thì dầu dừa là cứu tinh tuyệt vời cho bạn
Trong dầu dừa còn chứa hàm lượng cao Vitamin E cùng các chất chống oxy hóa rất mạnh
Giúp bạn lấy lại độ đàn hồi cho tóc, phục hồi tóc hư tổn đồng thời tạo lớp màng bảo vệ cho tóc đặc biệt là tóc khô.
Cách làm
- Cách 1: Làm ấm một chút dầu dừa sau đó bạn mát xa tóc từ gốc đến ngọn với dầu. Gội sạch lại tóc sau 1 giờ. 1 tuần bạn có thể làm 2 – 3 lần
- Cách 2: Bạn trộn đều 2 muỗng canh dầu dừa đã đun chảy với 1 muỗng canh giấm táo sau đó thoa đều lên tóc. Xả sạch tóc sau 20 – 40 phút. Thực hiện 1 lần/ tuần sẽ giúp tóc bạn chắc khỏe, giảm gãy rụng.
6. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC VÀ KÍCH THÍCH MỌC TÓC VỚI HOA DÂM BỤT
Hoa dâm bụt có tác dụng nuôi dưỡng tóc từ chân tóc đến ngọn tóc và kiểm soát rụng tóc hiệu quả.
Hoa dâm bụt giàu vitamin A và C với hàm lượng cao axit amin, giúp bạn chống rụng tóc và kích thích tóc bạn mọc nhanh hơn
Hoa dâm bụt thường được dùng kết hợp với dầu dừa giúp sợi tóc bóng và bồng bềnh và giúp cân bằng độ pH của da đầu, giảm sự ửng đỏ, bong tróc, ngứa da đầu
Cách làm
- Dùng 8 đến 10 lá và hoa dâm bụt cùng 2 chén dầu dừa nguyên chất (100 ml).
- Đun nóng dung dịch để nhỏ lửa sao cho tới khi hoa râm bụt co lại và dính chặt thì tắt bếp để nguội
- Sau đó bạn lọc dầu, để nguội và bảo quản trong chai.
- Bạn sử dụng dầu để mát xa da đầu trước khi đi ngủ sau đó gội đầu lại vào buổi sáng. 1 tuần bạn dùng 2 – 3 lần
7. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC TẠI NHÀ BẰNG QUẢ BƠ
Bơ chứa nhiếu chất béo bão hoà, vitamin A, E và protein rất tốt cho việc chăm sóc tóc khô và hư tổn.
Trong bơ còn chứa rất nhiều vitamin A, protein, các khoáng chất như magie, sắt, đồng, canxi… giúp tóc của bạn săn chắc và khỏe mạnh
Cách làm
- Bạn có thể dầm bơ với một muỗng cà phê dầu dừa hoặc dầu oliu để tạo một hỗn hợp mịn.
- Sau đó bạn gội sạch tóc, thoa hỗn hợp này lên tóc từ ngọn tới chân, mát xa 5 – 7 phút
- Sau đó, ủ kín bằng túi chụp tóc và ủ 30 – 45 phút, sau đó gội lại bằng nước ấm.
- Thực hiện công thức này 1- 2 lần một tuần.
8. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC BẰNG CỎ CA RI
Cỏ ca ri chứa protein và axit nicotinic có tác dụng kích thích mọc tóc, giúp tăng cường sự phát triển của tóc và giúp xây dựng lại các nang tóc khỏe mạnh
Cỏ ca ri có khả năng kháng khuẩn mạnh, giúp trị gàu, hết ngứa. Với các khoáng chất cần thiết cho tóc sự phát triển của tóc như sắt, mangan, hay magie
Cách làm
Cách 1
- Bạn ngâm 1 chén hạt cỏ ca ri trong nước qua đêm.
- Sáng hôm sau, nghiền chúng thành bột nhão.
- Sau đó thoa đều lên tóc và da đầu, dùng mũ ủ tóc đậy lại.
- Sau khoảng 40 phút, xả sạch tóc. Sử dụng 2 – 3 lần một tuần.
Cách 2
- Chuẩn bị 1 muỗng hạt cỏ ca ri vào 2 đến 3 muỗng dầu ô liu rồi đun nóng.
- Sau đó bạn lọc dầu và để nguội.
- Sử dụng hỗn hợp dầu này để mát xa da đầu của bạn 2 – 3 lần một tuần.
9. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC SAU SINH BẰNG GIẤM TÁO
Giấm táo là nước lên men từ táo nghiền giúp giảm rụng tóc và kích thích tóc nhanh hơn, rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh
Giấm táo được biết đến như một chất kháng khuẩn mạnh giúp da dầu giảm ngứa và ngăn gàu
Nó cũng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc, dưỡng tóc và bảo vệ toàn diện cho tóc của bạn
Cách làm
- Bạn trộn giấm táo với nước tỉ lệ bằng nhau, sau đó thoa đều lên tóc
- Mát xa 5 -10 phút và giữ trong 20-40 phút rồi gội sạch. Bạn nên làm 1 – 2 lần một tuần.
10. CÁCH GIẢM RỤNG TÓC HIỆU QUẢ BẰNG AMLA ẤN ĐỘ
Quả Amla Ấn Độ có thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm săn chắc nang tóc, kích thích tóc của bạn mọc nhanh hơn
Cùng với hàm lượng Vitamin C dồi dào giúp bạn ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc và chẻ ngọn
Vitamin C trong Amla cũng giúp kích thích tế bào sản sinh ra collagen, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc và hỗ trợ sự hấp thụ chất sắt, giữ cho tóc của bạn chắc khỏe.
Cách làm
- Trộn một lượng bằng nhau bột amla hoặc quả tươi xay nhuyễn với nước chanh để tạo thành hỗn hợp sệt.
- Mát xa đều lên tóc và da đầu của bạn sau đó sử dụng mũ ủ tóc và để trong 1 giờ
- Sau đó rửa sạch bằng nước sạch. 1 tuần bạn nên làm 2 lần
- Bênh cạnh đó bạn có thể sử dụng tinh dầu amla để mát xa da đầu và tóc khoảng 2 – 3 lần một tuần.
11. XÂY DỰNG THÓI QUYEN CHĂM SÓC TÓC TỐT
Xây dựng một thói quyen chăm sóc tóc khoa học, và đều đặn sẽ giúp tóc của bạn ngày càng khỏe mạnh và săn chắc hơn
1. Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng là bí quyết đằng sau mái tóc khỏe và chắc khỏe.
Bạn hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp kích thích mọc tóc,
những thực phẩm có chứa nhiều biotin, silica, vitamin B, C, E, sắt, kẽm, đồng, magiê, selen và omega-3.
2. Bạn nên tẩy tế bào chết cho da đầu thường xuyên 1 lần/tuần, hãy thêm một vài muỗng đường vào dầu gội và dùng tay trộn đều hỗn hợp này, hỗn hợp này có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da đầu hiệu quả
3. Xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể dục, rèn luyện thân thể mỗi ngày giúp cơ thể bạn khỏe mạnh thì tình trạng gãy rụng tóc cũng giảm theo
4. Bảo vệ tóc khỏi ánh sáng mặt trời và các nguồn tia cực tím khác.
5. Hạn chế tình trạng căng thẳng, stress bằng cách ngồi thiền, hay tập yoga
6. Tránh lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá
7. Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc ở phụ nữ
8. Uống nhiều nước, hạn chế để cơ thể bạn mất nước sẽ khiến tóc bạn chắc khỏe hơn
12. NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH TRONG VIỆC CHĂM SÓC TÓC
Xây dựng những thói quyen tốt và hạn chế một số thói quyen gây hại cho tóc dưới đây giúp bạn giảm tình trạng gãy rụng tóc
1. Chải hoặc tạo kiểu tóc khi vừa gội đầu xong, tóc vẫn còn ướt sẽ làm tóc bạn rất dễ rụng, vì vậy hãy lau khô tóc rồi hãy trải đầu
2. Lược chải tóc bẩn, bạn không vệ sinh mà dùng trong thời gian dài cũng sẽ làm hại đến mái tóc của bạn
3. Gội đầu quá nhiều lần cũng khiến tóc bạn khô xơ, dễ gãy hơn, với chị em thì tần suất gội 2 – 3 lần/tuần là đủ
4. Không dùng dầu xả, hoặc chỉ dùng dầu xả mà không dùng dầu gội đều làm hư tổn tóc của bạn, tốt nhất bạn nên dùng kết hợp cả hai để mang lại hiệu quả tốt nhất
5. Nếu da đầu bạn nhạy cảm nên hạn chế nhuộm tóc, bởi thuốc nhuôm có thể gây kích ứng da, gây viêm nang lông, làm gãy và rụng tóc của bạn nhanh chóng
TỔNG KẾT
Như vậy Sổ Tay Khỏe Đẹp đã tổng hợp các mẹo hay và công thức dưỡng tóc giúp bạn giảm tình trình rụng tóc, có một mái tóc khỏe đẹp hơn
Sở hữu mái tóc đen bóng, bồng bềnh là điều mà bất kỳ ai cũng muốn
Hãy chọn cho mình công thức dưỡng tóc phù hợp và duy trì các thói quyen tốt
Chắc chắn chỉ trong thời gian ngắn bạn sẽ có mái tóc như ý
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm chăm sóc để có mái tóc đen bóng, chắc khỏe như
Có thể bạn chưa biết
|
Nguồn: https://sotaykhoedep.vn/cach-giam-rung-toc/
