Vitamin luôn là thành phần dinh dưỡng được các bác sĩ khuyên dùng bổ sung vào cơ thể. Nhắc đến các loại vitamin tốt cho sức khỏe con người thì không thể nào bỏ qua Vitamin PP, một loại Vitamin có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol, triglycerides trong máu cực kỳ hiệu quả. Để hiểu rõ hơn về vitamin PP có tác dụng gì và cách dùng sao cho đúng liều lượng thì mời bạn hãy cùng sotakhoedep.vn khám phá tất tần tật mọi thông tin về vitamin PP ngay bên dưới nhé.
VITAMIN PP LÀ GÌ?
Thực chất Vitamin PP thuộc nhóm Vitamin B, còn được gọi với cái tên là vitamin B3
Thành phần của nó bao gồm 2 coenzyme đó là NADP (Nicotinamid – Adenin – Dinucleotid- Phosphat) và sự có mặt của NAD ((Nicotinamid – Adenin – Dinucleotid).
Khi đi vào cơ thể, 2 coenzyme tác động trực tiếp đến quá trình phản ứng oxi hóa và vận chuyển hydro
Từ đó thúc đẩy phân hủy các hợp chất dư thừa như acid béo, acid amin, glucid.
Đồng thời, chuyển hóa hàm lượng cholesterol thành năng lượng cung cấp cho quá trình hô hấp của tế bào.
Theo chỉ định, mỗi ngày bạn chỉ được phép sử dụng một lượng vitamin PP nhất định.
với những trường hợp sử dụng quá liều hay vượt khỏi ngưỡng an toàn này cần được sự tư vấn trực tiếp của bác sĩ chuyên khoa.
Việc sử dụng Vitamin PP quá định mức cho phép sẽ xuất hiện tình trạng giãn mạch ở mặt, cơ thể bốc hỏa, chóng mặt, buồn nôn, say sẩm v.v…
Vitamin PP là gì? Vitamin PP có tác dụng gì
VITAMIN PP CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng có chứa các loại vitamin khác nhau luôn là lời khuyên của bác sĩ dành cho từng bệnh nhân của mình.
Tuy nhiên, ở mỗi loại vitamin đều đảm nhiệm vai trò khác nhau trong việc điều trị sức khỏe con người.
Vậy những trường hợp nào sẽ sử dụng vitamin PP? Sotaykhoedep.vn sẽ giúp bạn liệt kê một số công dụng của Vitamin PP mang lại như sau:
- Đầu tiên phải kể đến đó là tác dụng điều chỉnh và giảm hàm lượng cholesterol, triglycerides trong máu.
- Điều trị bệnh xơ vữa động mạch ở giai đoạn đầu.
- Là thành phần vitamin hữu ích dành cho bệnh nhân tiểu đường.
- Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh Pellagra.
- Vitamin PP là hợp chất cần thiết cho những bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa, rối loạn thần kinh.
- Ngoài ra, vitamin PP còn được biết đến là một thần dược trong việc điều trị nhiệt miệng, lở miệng do nóng trong người.
Vitamin PP là thành phần hỗ trợ điều trị nhiệt miệng vô cùng hiệu quả
LIỀU DÙNG VITAMIN PP HIỆU QUẢ VÀ ĐÚNG KHOA HỌC
Như đã đề cập ở trên mặc dù vitamin PP sở hữu nhiều công dụng điều trị bệnh hữu hiệu
Thế nhưng việc tùy vào độ tuổi mà bác hoặc dược sĩ sẽ đưa ra liều lượng sử dụng khác nhau.
Vậy mỗi ngày bạn bổ sung bao nhiêu Vitamin PP là đủ?
- Hàm lượng vitamin PP cho người lớn trên 18 tuổi: Thông thường với những bệnh nhân đang gặp tình trạng thiếu hụt Vitamin PP hoặc cần bổ sung thành phần này trong việc điều trị da thì mỗi ngày chỉ cần từ 10 đến 20 mg.
- Liều dùng Vitamin PP cho bệnh nhân từ 14 đến 18 tuổi: Với nữ mỗi ngày chỉ cần 14mg, với nam giới có thể tăng thêm một chút nhưng cần đảm bảo ngưỡng an toàn là không vượt quá 16mg/ngày.
MỘT VÀI THÔNG TIN CẦN CHÚ Ý KHI SỬ DỤNG VITAMIN PP
- Bạn tuyệt đối không nên nôn nóng quá trình chữa bệnh mà bổ sung vitamin này quá liều lượng cho phép trong 1 ngày, và để phát huy tối đa tác dụng bạn cần sử dụng đủ hàm lượng vitamin PP cần được bổ sung vào cơ.
- Thành phần này sẽ hấp thụ nhanh hơn khi bạn sử dụng trước khi đi ngủ, để tránh tình trạng đau bao tử trước khi uống bạn sẽ ăn một chút thức ăn nhẹ có ít chất béo.
- Khi dùng thuốc quá liều xuất hiện các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, say sẩm v.v… bạn cần liên hệ ngay đến trung tâm cấp cứu hoặc cơ thể y tế gần nhất để được hỗ trợ giải quyết.
NHỮNG TÁC DỤNG PHỤ CỦA VITAMIN PP
Ngoài việc hiểu rõ Vitamin PP có tác dụng gì, bạn cần phải nắm tác dụng phụ khi sử dụng Vitamin PP biểu hiện như thế nào.
Bởi việc nắm rõ các phản ứng của thuốc sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc kiểm soát phản ứng của cơ thể.
Song song đó, bạn có thể trình bày với bác sĩ về tình trạng mà bạn đang gặp phải. Một số tác dụng phụ mà vitamin PP có thể gây ra chẳng hạn như:
- Tim đập nhanh, nhịp thở gấp.
- Nước tiểu có màu sẫm.
- Cảm thấy đau nhức cơ, co thắt vùng chân.
- Da khô hoặc có cảm giác ngứa rát, châm chích xunh quanh.
- Thường xuyên bị mất ngủ khi dùng thuốc có chứa vitamin PP.
- Chóng mặt, buồn nôn và say sẩm.
- Đổ mồ hôi, sốt cao hoặc cảm thấy ớn lạnh.
Trên đây chỉ là những tác dụng phụ phổ biến được thống kê từ những bệnh nhân có phản ứng với thuốc chứa thành phần vitamin PP.
Ngoài ra, tùy vào thể trạng của mỗi người mà phản ứng phụ xảy ra sẽ khác nhau.
Vì thế, trong suốt quá trình bổ sung vitamin PP theo chỉ dẫn của bác sĩ bạn cần cẩn trọng chú ý lắng nghe “tiếng nói” trên cơ thể mình và trình bày ngay bác sĩ chuyên khoa để có hướng giải quyết phù hợp nhất.
CÁC LOẠI THỰC PHẨM DỒI DÀO VITAMIN PP
Vitamin PP hay vitamin B3 là chất dinh dưỡng thiết yếu vô cùng cần thiết cho sức khỏe con người.
Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể tự sản xuất ra loại dinh dưỡng này
Do đó bắt buộc ban cần cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin B3 thiết yếu cần có để đáp ứng tốt quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Một số loại thực phẩm dồi dào vitamin PP quen thuộc hàng ngày như:
1. Ức gà
Với 85mg ức gà không xương, không da được nấu chín sẽ giúp bạn bổ sung 11,4 mg Vitamin PP.
Không chỉ bổ sung dưỡng chất Vitamin cần thiết, mà với ức gà còn đem đến bạn thành phần protein nạc.
Ức gà nấu chín loại bỏ da, là thực phẩm tốt cho người béo phì.
Ức gà là thực phẩm giúp bạn bổ sung Vitamin PP cho cơ thể
2. Cá cơm
Loài cá đồng quê quen thuộc ở bữa cơm gia đình Việt Nam Với một con cá cơm sẽ cung cấp khoảng 5% RDA cho cơ thể của bạn.
Vậy theo ước tính chỉ cần 20 con cá cơm là bạn đã bổ sung đủ lượng vitamin PP cần thiết trong một ngày.
Cá cơm còn là thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày hoặc ung thư tuyến tiền liệt ở người.
3. Thịt heo (lợn)
Cứ 100g thịt heo nấu chín sẽ cung cấp 54% nhu cầu vitamin B3 khuyến nghị cần có cho cơ thể.
Với thịt heo thì việc chế biến thành món ăn có lẻ không quá khó khăn với bạn phải không nào? Bạn có thể chiên, xào, kho, luộc v.v…
Tuy nhiên, mỗi tuần bạn chỉ cần sử dụng thịt heo một vài lần và nên lựa chọn thịt nạc để giảm thiểu hàm lượng chất béo hấp thu trong cơ thể.
4. Cá hồi
Bên cạnh cá cơm thì cá hồi là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B3 cần thiết cho cơ thể. Một miếng cá hồi khoảng 85g có chứa 53% RDA cho nam và khoảng 61% RDA cho nữ.
Do đó, để bổ sung Vitamin PP bạn có thể linh hoạt biến đổi thực đơn trong tuần của mình nhé.
Ngoài việc cung cấp cho bạn nguồn vitamin PP dồi dào, thì cá hồi còn chứ khá nhiều Axit béo omega – 3, một dưỡng chất cần thiết giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim ở người lớn tuổi.
5. Gan động vật
Top 5 thực phẩm giúp bổ sung vitamin B3 tốt cho người không thể nào bỏ qua gan động vật.
Bạn chỉ cần dùng khẩu phần 85g thịt bò nạc nấu chín là đáp ứng đủ 14mg Vitamin PP thiết yếu mỗi ngày dành cho người trưởng thành.
Gan còn là “ứng cử viên” sáng giá mỗi khi bạn cần bổ sung Protein, sắt, choline, vitamin A, vitamin B khác.
Bên cạnh các loại thực phẩm bổ sung vitamin PP mà sotaykhoedep.vn gửi đến bạn trên đây, bạn có thể bổ sung thêm Vitamin PP cho bệnh nhân tiểu đường bằng viên sủi Satochi
Đây là thực phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường hàng đầu tại Việt Nam.
Sản phẩm được chuyển giao công thức từ chuyên gia Nhật Bản với dây chuyền sản xuất hiện đại nhất.
Sản phẩm viên sủi tiểu đường Satochi đã được Bộ Y Tế kiểm tra chất lượng và chứng nhận an toàn cho sức khỏe vì thế bạn có thể yên tâm sử dụng nhé.
Hiểu rõ Vitamin PP có tác dụng gì chắc hẳn bạn đã tự tin hơn trong việc bổ sung thành phần dinh dưỡng này vào cơ thể mình rồi phải không nào?
Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng, đừng sử dụng Vitamin PP vượt khỏi ngưỡng an toàn để tránh tình trạng nguy hiểm đến sức khỏe của mình nhé!
Có thể bạn chưa biết
|
Nguồn: sotaykhoedep.vn
