Chuối được biết đến là loại trái cây phổ biến được hầu hết các nước tiêu thụ. Chuối chứa nhiều thành phần dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi người. Đáng quan tâm nhất đó là công dụng giảm cân. Hãy cùng Sổ Tay Khỏe Đẹp tham khảo thêm các cách giảm cân bằng chuối đơn giản, hiệu quả như sau đây nhé.
7 cách giảm cân bằng chuối đơn giản tại nhà cho bạn
Bên cạnh các nguyên liệu tự nhiên khác được sử dụng để hỗ trợ giảm cân, chuối cũng rất được yêu thích. Sau đây là một vài cách giảm cân với chuối đem đến hiệu quả cao, các bạn tham khảo thêm nhé.
1. Ăn dặm chuối cùng nước lọc
Người Nhật sử dụng chuối để giảm cân hiệu quả và được nhiều người áp dụng về sau. Mỗi sáng các bạn có thể dùng một quả chuối cùng một ly nước ấm để lót dạ và nạp năng lượng. Cách một tiếng nếu bạn cảm thấy đói thì có thể ăn thêm một quả để duy trì năng lượng. Xen kẽ các bữa chính, mỗi khi thấy đói hãy ăn một quả chuối nhé. Đây là cách giúp bạn giảm cân tốt khi hạn chế việc tiếp năng lượng từ nguồn thực phẩm nhiều chất béo có hại.
Ăn dặm chuối và uống nước lọc giúp bạn vượt qua cơn đói hiệu quả
2. Gỏi chuối xanh
Không chỉ chuối chín được yêu thích, chuối xanh cũng là nguyên liệu nấu ăn rất tốt. Các bạn hãy lựa chọn những quả chuối xanh vừa phải, kết hợp thêm một số loại rau xanh khác để làm gỏi chuối ăn nhé. Chuẩn bị một ít dưa leo, đậu phộng rang, rau xà lách, cà chua, cùng thêm ít gia vị để tạo nên món gỏi chuối siêu ngon lại có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Đây là cách giảm cân bằng chuối khá đơn giản các bạn có thể thực hiện tại nhà.
Xem thêm:
3. Chuối xanh luộc
Mách bạn một cách mới mẻ giảm cân với chuối đó là món chuối xanh luộc. Một vài người đã thực hiện cách này review kết quả tuyệt vời nhờ việc ăn chuối xanh luộc. Các bạn hãy chuẩn bị bị 2 – 3 quả chuối xanh, cắt hai đầu, luộc chín và ăn sau các bữa chính nhé. Ăn chuối xanh có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Nếu bạn không thích ăn chuối xanh luộc thì có thể chọn món chuối chín luộc đều được nhé.
Ăn chuối xanh luộc giúp giảm cân hiệu quả mỗi ngày
4. Chuối và sữa tươi không đường
Để đa dạng thêm thực đơn cùng các cách giảm cân bằng chuối hãy tham khảo thêm gợi ý như sau. Các bạn dùng chuối chín cắt thành từng khúc nhỏ vừa đủ cho vào ly, sau đó trộn thêm một ít sữa tươi không đường để ăn sau các bữa chính. Mỗi khi cơ thể cảm thấy hơi đói sau bữa chính hãy bổ sung thêm năng lượng bằng món chối dầm sữa thơm ngon mà không hề béo này nhé.
5. Chuối và sữa chua không đường
Chuối là nguyên liệu giảm cân được yêu thích bởi vì các bạn có thể kết hợp với nhiều thành phần khác nhau. Bên cạnh sữa tươi không đường các bạn có thể kết hợp chuối cùng sữa chua không đường. Sữa chua có lợi nhiều với hệ tiêu hóa khi cung cấp lợi khuẩn để cân bằng. Vậy nên trộn đều sữa chua không đường cùng chuối để ăn cũng rất tốt với người đang muốn giảm cân.
Kết hợp chuối cùng sữa chua không đường để giảm cân tại nhà đơn giản
6. Chuối cùng khoai lang
Khoai lang và chuối đều là nguyên liệu giảm cân hiệu quả, kết hợp hai nguyên liệu cùng nhau càng giúp bạn giảm cân tốt hơn. Để chế biến thành món ngon đơn giản giảm các hãy chuẩn bị một ít khoai lang luộc cùng chuối chín. Khoang lang sau khi luộc chín hãy tán nhuyễn, chuối chín cắt khúc nhỏ và cũng tán nhuyễn. Sau đó hãy trộn đều chuối cùng khoai lang với nhau để ăn. Nếu muốn thơm ngon hơn các bạn có thể cho thêm một ít sữa tươi không đường để xay sinh tố uống cũng được nhé.
7. Chuối cùng với trứng gà
Nhiều người nghĩ ra các thực đơn giảm cân cùng chuối khá đa dạng. Các bạn có thể thử áp dụng món này để thêm vào danh sách thực đơn hàng ngày. Dùng 1 – 2 quả chuối chín, cắt khúc và tán mịn, dùng hai quả trứng gà chỉ lấy lòng đỏ trộn đều vào. Sau đó áp chảo món trứng gà cùng chuối chín và ăn như bình thường. Các bạn có thể nêm nếm thêm gia vị phù hợp với khẩu vị ăn uống của mình.
Kết hợp chuối cùng trứng gà để ăn giảm cân tại nhà
Trên đây là vài cách giảm cân bằng chuối các bạn có thể tham khảo thêm để áp dụng mỗi ngày. Kiên trì thực hiện trong một thời gian để thấy rõ hiệu quả nhé.
Thực phẩm giảm cân nguồn gốc tự nhiên lành mạnh
Gợi ý đến các bạn một cách giảm cân đơn giản, không tốn kém nhiều thời gian chuẩn bị đó là sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân. Với các sản phẩm giảm cân có nguồn gốc từ tự nhiên, thành phần thiên nhiên được đánh giá cao. Sử dụng sản phẩm giảm cân chính hãng giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh.
Hiện tại Sổ Tay Khỏe Đẹp cung cấp các sản phẩm thực phẩm chức năng giảm cân, làm đẹp uy tín. Mọi sản phẩm đều có nguồn gốc rõ ràng, thông tin đầy đủ. Các bạn có thể tham khảo qua trước khi chọn mua. Hãy liên hệ đến shop để được các nhân viên giải đáp mọi thắc mắc về nhu cầu mua hàng nhé.
