Có không ít trường hợp mẹ sinh em bé xong không có nhiều sữa, con phải bú ngoài nên không đảm bảo dinh dưỡng. Sữa mẹ chính là nguồn thức ăn an toàn và tốt nhất dành cho trẻ sơ sinh. Vậy làm thế nào để kích sữa ra nhiều giúp mẹ chăm con khỏe mạnh? Hãy cùng Sổ Tay Khỏe Đẹp tham khảo qua các mẹo để có nhiều sữa sau sinh như sau nhé.
Sinh con xong không có nhiều sữa lý do tại sao?
Có nhiều nguyên nhân tạo sao các bà mẹ sinh con xong thì không có nhiều sữa cho con bú. Bên cạnh do tình trạng cơ thể mỗi người thì vẫn còn một vài lý do khác như:
Có nhiều nguyên nhân khiến cơ thể mẹ sản sinh ít sữa sau khi đẻ
– Cơ thể mẹ thiếu hormone sản xuất ra sữa Prolactin.
– Người mẹ nghỉ ngơi không đủ, cơ thể mệt mỏi và stress.
– Mẹ không cho trẻ sơ sinh bú sữa thường xuyên và đúng giờ mỗi ngày.
– Mẹ thực hiện cho trẻ sơ sinh bú sai tư thế.
– Mẹ không thực hiện massage ngực đều đặn để tuyến sữa được thông.
– Chế độ dinh dưỡng của người mẹ không đảm bảo đủ để sản xuất ra sữa.
Dựa vào từng lý do để biết cách khắc phục tình trạng khan hiếm sữa ở mẹ sau khi sinh em bé nhé.
Bên cạnh đó các mẹ cũng không quên tham khảo những mẹo để có nhiều sữa sau sinh như dưới đây.
Có thể bạn quan tâm
|
Những mẹo để có nhiều sữa sau sinh chăm con khỏe mạnh
Sữa mẹ chính là nguồn thức ăn chính và là nguồn dinh dưỡng dồi dào dành cho trẻ sơ sinh.
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp bé có đầy đủ sức đề khoáng để phát triển khỏe mạnh.
Trường hợp sinh xong cơ thể mẹ không sản sinh ra nhiều sữa hãy áp dụng biện pháp để kích sữa.
1. Cho con bú đúng cách
Việc cho con bú đúng cách rất quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng bé từ khi lọt lòng.
Trước hết hãy hình thành thói quen cho bé bú sữa đúng giờ mỗi ngày.
Không cho bé bú quá nhiều hay quá ít, cứ để bé bú đều đặn thì sữa cũng sẽ ra đều đặn.
Trường hợp không cho con bú nhiều sữa sẽ hạn chế tiết ra hơn.
Cho trẻ bú đúng cách để kích thích sản sinh ra nhiều sữa mẹ
Bên cạnh đó việc để bé ngậm núm vú đúng cách cũng rất quan trọng.
Vì nếu bé bú sai cách sẽ hút được ít sữa mà vào nhiều không khí nhanh gây cảm giác no.
Trong khi đó sữa mẹ vẫn còn nhiều, lâu dài sẽ hạn chế kích thích ra sữa.
2. Cho bé bú hết từng bên
Mẹo để có nhiều sữa sau sinh đối với các bà mẹ là nên cho con bú hết từng bên.
Cho bé bú hết sữa bầu ngực trái rồi hãy chuyển sang bầu ngực phải.
Nhờ đó cơ thể sẽ thích ứng và sản sinh ra sữa theo nhu cầu của trẻ.
Mỗi khi ngực hết sữa sẽ tự sản sinh ra theo cơ thế tự nhiên bên trong cơ thể mẹ.
Nếu cho bé bú một bên chưa hết rồi chuyển sang bên kia, lượng sữa vơi đi rất ít.
Điều này dễ khiến cơ thể hiểu nhầm và sản sinh ra ít sữa hơn.
3. Chế độ ăn uống của người mẹ
Một trong những lưu ý quan trọng giúp mẹ sản sinh ra nhiều sữa cho bé bú đó là chế độ ăn uống.
Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, có nhiều thực phẩm lợi sữa sẽ tốt hơn đối với các bà mẹ.
Vậy phụ nữ sau khi sinh nên ăn những gì?
Mẹ nên bổ sung thêm nhiều thức ăn lợi sữa để bồi bổ cơ thể
– Mẹ vẫn có thể tiếp tục uống sữa bà bầu trong thời kỳ mang thai để bổ sung thêm dinh dưỡng.
– Mẹ sau khi sinh nếu muốn lợi sữa không quên bổ sung nhiều nước, sữa chua.
– Các bà mẹ có thể tham khảo công thức món canh gà ác nấu cùng hạt câu kỷ tử để kích sữa.
– Nấu và ăn món ức gà xào măng tây cũng giúp phụ nữ lợi sữa sau sinh.
– Món canh xương bò hầm đậu đỏ hay cháo sung cũng rất tốt cho các bà mẹ sau sinh.
Bài viết nhiều người xem
|
4. Giữ tinh thần thoải mái vui vẻ
Cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh và vui vẻ thì việc sản sinh ra nhiều sữa sẽ không gặp trở ngại.
Mẹo để có nhiều sữa sau sinh đơn giản là chỉ cần tâm lý của mẹ luôn thoải mái vui vẻ không có nhiều stress thì việc cơ thể tự sinh ra nhiều sữa là điều tự nhiên.
Tâm lý buồn bã, mệt mỏi hay áp lực cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể tiết ra ít sữa trong thời gian đầu cho con bú.
5. Nghỉ ngơi đầy đủ
Để chăm con khỏe mạnh cả bố và mẹ cần giữ sức khỏe ổn định.
Đặc biệt là người mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ giấc mới có thể đảm bảo sức khỏe cho con bú được. Khi cơ thể mệt mỏi cũng là điều hạn chế tuyến sữa tiết ra nhiều sữa.
Hãy ngủ đủ giấc mỗi ngày, kết hợp với việc bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng có ích và lợi sữa.
6. Massage bầu ngực
Áp dụng mẹo để có nhiều sữa sau sinh cho các bà mẹ chính là thực hiện massage bầu ngực.
Việc massage thường xuyên giúp tuyến sữa được thông không bị tắc nghẽn gây tắc sữa.
Cách làm này cũng giảm làm dịu cơn đau tức khi ngực chứa nhiều sữa.
Vậy các mẹ hãy tham khảo và áp dụng những mẹo để có nhiều sữa sau sinh như trên áp dụng kích sữa nhé.
Có thể bạn chưa biết
|
Nguồn: https://sotaykhoedep.vn/meo-de-co-nhieu-sua-sau-sinh/
