Home GIẢM CÂN Mách chị em 7 cách giảm cân bằng khoai lang hiệu quả

Mách chị em 7 cách giảm cân bằng khoai lang hiệu quả

by Hoàng Minh Dũng

Khoai lang là nguyên liệu tự nhiên được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng cho người giảm cân. Chị em nếu muốn tham khảo thêm nhiều phương pháp giảm cân an toàn có thể tìm hiểu thêm về cách giảm cân bằng khoai lang. Sổ Tay Khỏe Đẹp sẽ giới thiệu đến bạn vài mẹo hay thực hiện đơn giản như sau đây nhé.

Các cách giảm cân bằng khoai lang đơn giản tại nhà

Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân đơn giản có thể thực hiện tại nhà, vậy tham khảo nhanh qua vài cách như sau.

1. Khoai lang luộc

Thực đơn đơn giản nhất dành cho người giảm cân với khoai lang đó là bữa sáng một vài củ khoai lang luộc. Các bạn có thể chuẩn bị thêm một ít hoa quả, ly sữa tươi không đường ăn kèm theo để có đủ năng lượng cho buổi sáng. Các loại rau củ luộc chứa ít chất béo như khoai lang có lợi nhiều đối với người đang muốn giảm cân. 

Khoai lang luộc

Ăn khoai lang luộc đem lại cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói khi muốn giảm cân

2. Khoai lang ăn kèm ức gà

Khoai lang luộc cắt khúc nhỏ, ăn kèm với ức gà vào buổi sáng để đa dạng món ăn giảm cân của mình. Chế biến thêm món salad rau củ quả tươi ngon ăn vào bữa sáng để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho ngày dài làm việc nhé. Đây là cách giảm cân bằng khoai lang được nhiều ca sĩ nữ áp dụng khi muốn giữ vóc dáng thon gọn của mình.

3. Sườn nướng khoai lang

Bạn đã ngán việc ăn mỗi rau củ quả để giảm cân? Vậy đổi mới cách giảm cân bằng khoai lang với công thức chế biến sườn nước khoai lang như sau nhé. Các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết để chế biến:

Sườn nướng khoai

Kết hợp khoai lang cùng sườn nướng thành món ăn giảm cân thơm ngon bổ dưỡng

– Khoảng 300gr sườn heo, chọn loại ít mỡ.

– 1 nửa củ hành tây.

– 2 củ khoai lang vừa.

– Gia vị kèm theo và rau thơm.

Trước hết hãy rửa sạch tất cả các nguyên liệu chế biến, chặt nhỏ sườn rồi ướp gia vị. Cho khoai lang đã cắt khúc vừa vặn vào giấy bạc, cho thêm ít dầu rồi gói gọn lại. Tương tự, cho sườn cùng hành tây đã cắt sợi vào giấy bạc, gói cẩn thận lại không để nước gia vị tràn ra ngoài. Cho cả hai gói giấy bạc vào lò nướng trong vòng 20 phút là các bạn đã có thể thưởng thức món ngon.

4. Bánh khoai lang với yến mạch

Có rất nhiều cách chế biến khoai lang khác nhau các bạn có thể tham khảo để đa dạng thực đơn giảm cân của mình. Sự kết hợp tuyệt vời giữa khoai lang và yến mạch làm món bánh giòn thơm giúp bạn lấp đầy bụng trong những lúc thèm ăn. Cách chế biến khá đơn giản như sau: luộc khoai lang chín và nghiền nhuyễn cho vào bát, yến mạch cũng đem xay mịn thành bột rồi đem trộn đều với khoai lang. Với hỗn hợp trên các bạn có thể chế biến thành món bánh chiên giảm cân hiệu quả.

Bánh khoai yến mạch

Chế biến món bánh khoai lang yến mạch ăn giảm cân tại nhà

5. Canh khoai lang hầm xương

Nguyên tắc khi giảm cân là bạn cần hạn chế lượng tinh bột tiếp vào cơ thể. Bên cạnh đó là hạn chế luôn lượng chất béo và đường. Vậy nên việc ăn cơm đủ bữa, ăn nhiều rau củ quả thay vì các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo vẫn tốt hơn. Tham khảo cách giảm cân bằng khoai lang dễ thực hiện đó là nấu canh hầm cùng xương. Các bạn chỉ cần chuẩn bị một ít xương heo, sườn non cũng được, hầm canh với khoai lang vừa gia vị để ăn là được nhé. Nếu không có thể nấu súp nhạt vừa ăn để dùng sau mỗi bữa chính.

Xem thêm:

6. Salad khoai lang với rau củ

Một món ăn thích hợp với những người giảm béo đó là salad. Salad thường được chế biến từ rau củ quả là nguyên liệu chính nên rất ít chất béo, nhiều chất xơ có lợi với hệ tiêu hóa của người ăn. Hãy chuẩn bị một ít khoai lang, cà rốt, ớt chuông, cà chua kèm theo ít ức gà nếu thích hoặc các nguyên liệu khác thùy vào sở thích của mỗi người. Sau đó chế biến món salad rau củ tự nhiên để ăn vào bữa chính hoặc ăn vào bữa xế đều được.

Salad khoai lang

Salad khoai lang là món ngon giảm cân được nhiều người yêu thích

7. Khoai lang nướng

Đa dạng thêm thực đơn giảm cân với khoai lang cùng món khoai lang nướng. Cách thực hiện rất đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Thay vì ăn khoai lang nướng khá vô vị các bạn có thể nướng khoai lên và ăn. Khoai lang nướng thơm lừng giúp bạn ăn ngon miệng hơn trong cơn đói bụng. 

Trên đây là cách giảm cân bằng khoai lang gợi ý đến mọi người để thực hiện. Hãy tham khảo thêm nhiều cách chế biến món ngon từ khoai lang nữa để áp dụng nhé.

Thực phẩm giảm cân tự nhiên an toàn cho chị em

Những phương pháp giảm cân tự nhiên luôn được nhiều người tin dùng, bất kể nam hay nữ. Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân nguồn gốc thiên nhiên cũng là giải pháp được lựa chọn nhiều. Các bạn có thể tham khảo một vài sản phẩm giảm cân hot nhất hiện nay để chọn cho mình sản phẩm ưng ý nhất.

Sổ Tay Khỏe Đẹp cung cấp sẵn các loại thực phẩm giảm cân chiết xuất thành phần tự nhiên như Chocofit, Bio Slim, Beauty Slim, Slimatic Collagen… Các sản phẩm được kiểm chứng an toàn với người dùng trước khi bày bán ra thị trường. Các bạn có thể liên hệ thêm để được giải đáp các thắc mắc về thông tin sản phẩm nhé. 

BÀI LIÊN QUAN

error: Content is protected !!