Thường mỗi khi sinh con xong cơ thể người mẹ lên cân nhiều so với trước khi có em bé. Điều này khiến nhiều chị em trở nên tự ti hơn với cơ thể không mấy thon gọn của mình. Để giúp chị em nhanh chóng lấy lại một vóc dáng ưng ý nhất hãy cùng Sổ Tay Khỏe Đẹp tham khảo một vài cách giảm cân sau sinh tại nhà an toàn như sau nhé.
Giới thiệu 5 cách giảm cân sau sinh tại nhà an toàn nhất
Cân nặng và vóc dáng luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Đặc biệt hơn khi vừa mới sinh xong các bà mẹ thường sở hữu một thân hình hơi quá khổ. Vậy làm sao để giảm cân đơn giản tại nhà mà không cần tiếp xúc dao kéo? Các bạn tham khảo qua những mẹo sau nhé.
1. Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh
Đối với người muốn giảm cân cần áp dụng chế độ ăn uống riêng biệt mới có thể mang lại hiệu quả như bạn mong muốn được. Chế độ ăn của người giảm cân không thực sự giống với người bình thường. Các bạn cần tăng cường ăn rau xanh nhiều hơn, bên cạnh đó hạn chế các loại chất béo lại. Cũng hạn chế luôn việc ăn đường hay sử dụng thức uống chứa nhiều gas nhé.
Áp dụng chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh tại nhà
Với bà mẹ vừa sinh con xong vẫn cần đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ bú nên không thể kiêng hoàn toàn các chất. Thay vào đó giảm bớt lượng tinh bột trong bữa ăn. Bổ sung thêm trái cây tươi, rau xanh, những loại chất béo tốt với cơ thể. Nếu được thay vì ăn 3 bữa chính các bạn có thể ăn thành 5 – 6 bữa nhỏ nhé.
2. Luyện tập thể dục tại nhà
Muốn cơ thể thon gọn săn chắc hiệu quả và lành mạnh ngoài chế độ ăn uống các bạn còn cần luyện tập thể dục. Hãy dành ra một ít thời gian rảnh mỗi ngày để áp dụng các bài tập giảm cân. Đối với chị em phụ nữ có không ít những bài tập hữu ích như luyện yoga, tập cùng xà đơn, tập cùng một số loại dụng cụ thể thao khác.
Điều quan trọng cần nói ở đây là các bạn cần phải kiên trì tập luyện mỗi ngày. Bên cạnh đó phải tập đúng cách, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh như trên mới mong lấy lại được vóc dáng nhé.
3. Nuôi con bằng chính sữa mẹ
Một trong những cách giảm cân sau sinh tại nhà an toàn và lành mạnh đó là nuôi con bằng sữa mẹ. Khi cho con bú bằng sữa mẹ thì nguồn dinh dưỡng từ cơ thể mẹ sẽ dần truyền sang cho con. Nếu bé bú tốt và hấp thu tốt thì mẹ không cần ngại việc cơ thể trữ nhiều chất dinh dưỡng trong người gây béo phì nữa. Cùng với việc kết hợp chế độ ăn uống hiệu quả như trên giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dánh như mong muốn.
Nuôi con bằng sữa mẹ là cách giảm cân an toàn và hiệu quả
Xem thêm:
4. Uống nhiều nước hơn
Một trong những cách giúp bạn giảm cân tốt hơn sau sinh đó là uống nhiều nước giúp cơ thể thanh lọc cơ thể. Việc uống nhiều nước không chỉ có lợi ích trong việc giúp da dẻ mịn màng hơn và giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Các bạn nên chú ý uống nhiều nước lọc, các loại nước ép trái cây đặc biệt nước ép chứa nhiều vitamin C bổ sung nhiều chất chống oxy hóa. Hãy hạn chế tối đa việc uống nước ngọt đóng chai, thức uống co gas, hay các loại thức uống có cồn nhé.
5. Sử dụng một số loại thực phẩm giảm cân tự nhiên
Tham khảo về cách giảm cân sau sinh tại nhà an toàn các bạn có thể áp dụng là dùng các loại thực phẩm tự nhiên. Ví dụ như đậu đen, tinh bột nghệ, gạo lứt, trà xanh hay yến mạch. Với từng loại chất sẽ có những công dụng khác nhau trong việc giảm mỡ thừa trong cơ thể bạn hiệu quả. Hãy tìm hiểu kỹ về những công thức giảm cân từ các nguyên liệu tự nhiên như trên nhé, các bạn áp dụng kiên trì để đạt được kết quả từ từ.
Lựa chọn các loại thực phẩm tự nhiên để giảm cân tại nhà hiệu quả
Trên đây chính là vài cách giảm cân sau sinh tại nhà an toàn, hiệu quả. Các bạn tham khảo thêm để sử dụng nhé. Điều cần nhớ ký với quá trình giảm cân đó là nên kiên nhẫn thì mới đạt được kết quả tốt nhất được nhé.
Giảm cân an toàn tại nhà với thực phẩm lành mạnh
Các bạn đang có nhu cầu tìm kiếm thực phẩm giảm cân lành mạnh, dễ thực hiện, đem đến hiệu quả cao trong quá trình sử dụng? Bên cạnh tìm hiểu về các biện pháp tự nhiên như trên các bạn nên tham khảo thêm các sản phẩm giảm cân được nhiều chị em lựa chọn hiện nay.
Gợi ý đến các bạn một số cái tên nổi bật như Bio Slim, Detox Slim, Juicy Slim, Beauty Slim… Ưu điểm chung của những sản phẩm này chính là đều có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính, an toàn khi dùng. Đặc biệt phù hợp với chị em sau sinh, chị em muốn lấy lại vóc dáng thon gọn. Sử dụng thực phẩm chức năng giúp giảm cân kết hợp cùng chế độ ăn uống phù hợp, luyện tập đơn giản tại nhà sẽ giúp chị em đạt hiệu quả tốt hơn. Để được tư vấn chi tiết về cách chọn sản phẩm giảm cân phù hợp hãy liên hệ trực tiếp đến Sổ Tay Khỏe Đẹp nhé.
